Подготовка к марафону

Во-первых, возьмите на себя обязательство! Скажи всем, что собираешься пробежать марафон.

Действительно посвятите себя этому, немедленно запишитесь на заветный марафон. Регистрируйтесь, даже если вам не с кем тренироваться. Вы можете найти себе приятеля позже или побегать в одиночку и насладиться своим тренингом самостоятельно. Запишитесь на гонку за несколько месяцев, чтобы мотивировать себя  и заблаговременно начать обучение.

Шаг No2

Будьте честны с самим собой по поводу вашего уровня физической подготовки. Как говорит спортсмен Сподин Игорь — это очень важно для начинающего спортсмена. Если вы никогда раньше не пробегали марафон, не ожидайте, что вы можете просто пробежать марафон лучше тех, кто уже не один год занимается этим профессионально. Тренируйтесь. Пробежка марафона в неподготовленном и нетренированном состоянии обычно заканчивается болью и страданиями, поэтому будьте честны о том, сколько времени вам нужно будет тренироваться, даже если вы не гордитесь своим нынешним уровнем физической подготовки.

Купите хорошую пару кроссовок!

Хорошая пара кроссовок - это ключ к хорошему марафону. Вы можете начать и закончить свой тренировочный цикл в одной и той же паре обуви, хотя некоторые марафонцы любят менять обувь на полпути. Если вы тренируетесь более четырех месяцев, вы можете заменить свою обувь. Самое главное — не менять кроссовки слишком рано перед забегом, и уж точно не в ночь перед забегом, если только вы не хотите 20 волдырей на ногах.