Что такое авитаминоз и как от него избавиться
Авитаминоз - это заболевание, развивающееся в результате недостаточного поступления в наш организм тех или иных витаминов. Причиной авитаминоза может стать длительная физическая нагрузка, инфекционная болезнь, заболевания эндокринной железы, нерациональное питание, нарушение функций желудочно-кишечного тракта. Симптомами авитаминоза является снижение тонуса, работоспособности, появление гнойничковых заболеваний, одышка, конъюнктивит, головная боль, сухой дерматит и т.п..
Лечение авитаминоза травами.
- 2 стол. ложки череды трехраздельной,
- 2 стол. ложки травы фиалки трехцветной,
- 1 стол. ложка травы паслена солодкогорького.
Итак, взять 1 столовую ложку сбора и залить 1 стаканом кипятка. Подождать пока всё содержимое остынет и процедить. Принимать по 1 стололовой ложке 3-4 раза в день.
Диетотерапия при авитаминозе.
При авитаминозе питание должно быть разнообразным, богатым витаминами. Включайте в рацион свежие овощи, фрукты, ягоды, соки. Особенно полезны цветная и белокочанная капуста, перец сладкий, помидоры, редис, морковь, петрушка, укроп, щавель, лук зеленый, салат-латук, дыня, арбуз, апельсины, лимоны, мандарины, яблоки, калина. Употребляйте отварные или запеченные мясные и рыбные блюда, все кисломолочные продукты, крупы. Полезно есть замоченные целые пшеничные зерна. Для этого их нужно залить на ночь холодной водой. Утром слейте воду, и зерна будут готовы к употреблению.
Следует полностью исключить из рациона алкогольные напитки, кофе и шоколад.
Прислушайтесь наших советов, и вы избавитесь от авитаминоза, а, значит, и от его последствий.
Comments are closed.