Как только начинается пляжный сезон, многие из нас впадают в отчаяние. А все из-за того, что мы красиво называем «апельсиновая корка» или противным словом целлюлит. Ну что нам с ним делать, как избавиться от него?! Да, сейчас в дорогих салонах полно всяческих процедур, массажей, обертываний. Но это очень дорого! А к тому же – не всегда эффективно.
Упражнения, которые за 5 минут постепенно помогут вам избавиться от вашего целлюлита навсегда!
Упражнение от целлюлита No1.
Аккуратно садимся на коврик и начинаем шагать на попе вперед, помогая себе при этом руками. Стараемся ускорять темп и выполняем это упражнение как можно быстрее. Проделываем это движение по коврику вперед и потом назад. Так мы обеспечиваем приток крови. Повторяем это нехитрое упражнение не менее 20 раз.
Упражнение от целлюлита No2.
Упражнение проводится стоя на коленях, расставляем руки в стороны, и опускаемся в правую сторону на попу и поднимаемся. Так поочередно в каждую сторону повторяем это упражнение 20 раз. Именно в этот момент, помимо того, что у вас работают бедра, опять-таки приливает кровь, приходит кислород, отлично работает талия.
Упражнение от целлюлита No3.
Это очень эффективное упражнение, потому что попа прямо горит, когда его делаешь. Садимся на коврик, а ноги ставим на ширине плеч, потом сгибаем ноги в коленях, пятки стараемся подтянуть ближе к себе. Далее ложимся на спину, пятки стараемся поставить поближе к себе, так чтобы руками практически можно было взяться за них. Поднимаем таз наверх, при этом сильно-сильно зажав ягодицы, опускаем дальше таз, но не до конца (не касаясь пола). И так дальше – вверх, вниз. Повторяем это упражнение 20 раз.
Упражнение от целлюлита No4.
Итак, вам надо найти 2 листа обыкновенной бумаги. Нам нужно стать на эти листки ногами. Далее медленно отводим одну ногу в сторону и подтягиваемся к ней обратно. Делать шаг надо стараться как можно большим. Помимо того, что у нас работает попа, у нас еще работает и проблемная внутренняя часть ноги. Повторяем это движение 20 раз. Только начните делать – один раз сделаете, увидите результат, на следующий раз вам просто захочется делать это. Потому что это имеет смысл, это работает!
Упражнение от целлюлита No5.
Оно называется «реверанс». Итак, ставим на пояс руки, ноги дежим на ширине плеч и делаем скрестно шаг назад, поочередно каждую ногу. Вначале будет немного непривычно. Повторяем это упражнение 20 раз.
Главное — сильно старайтесь, становитесь мокрыми, красными – значит результат будет отличным!
Эти упражнения помогут вам избавиться в кратчайшие сроки от целлюлита в области ягодиц.
Comments are closed.