Развитие силы воли: советы и рекомендации

Развитие силы воли: советы и рекомендации

Развитие воли является неотъемлемой частью того, что называется «развитие личности» в целом. Как известно, хорошее физическое развитие приобретается путём постоянных тренировок и целенаправленного использования своей силы. То же самое можно сказать и о силе воли. Она словно мускулы, которые также требуют развития.

Поднять уровень своего самоконтроля не так легко как кажется

Главное – научиться уменьшать нашу склонность к промедлениям. Если надо что-то сделать, то постарайтесь сделать это по правилу — «Тут и Сейчас», а не откладывать это на потом. Для того, чтобы быть успешной личностью, следует научиться управлять собой.

Видео: Развитие силы воли

Кроме того, на саморазвитие во всех планах положительно влияет хороший сон и активный отдых

Из-за недостатка сна или отдыха, самоконтроль будет становиться все менее эффективным и будет требовать просто неимоверных усилий к концу дня. Что уже говорить о ситуации, если человек постоянно не высыпается и мало отдыхает.

Очень важны в этом деле положительные эмоции

Они улучшают возможности проявления силы воли. Причём получать положительные эмоции можно любым способом – благодаря приятному разговору, сделав что-то приятное своим ближним, послушав любимую музыку, поев любимые блинчики и так далее. Очень важно научиться строить план. Делать это примерно так: «Для того, чтобы получилось то-то, необходимо сделать то , то и, то ».

Давным-давно ученые пришли к выводу о том, что на силу воли влияет уровень глюкозы, которая растворена в крои человека

Любой акт, который требует определенной саморегуляции, уменьшает её количество в крови и понижает успешность следующей попытки к самоконтролю.

Поэтому, нужно кушать побольше фруктов, которые будут восстанавливать уровень глюкозы в крови.

Мотивация

Ну и самый главный момент – мотивация. Необходимо быть мотивированными достаточно, чтобы развивать свою силу воли и изменить себя.

Оставьте комментарий

Актуальные новости и советы для современной молодёжи 2017 multcinema.ru

При использовании материалов сайта оставляйте, пожалуйста, обратную ссылку на наш сайт.