Развитие воли является неотъемлемой частью того, что называется «развитие личности» в целом. Как известно, хорошее физическое развитие приобретается путём постоянных тренировок и целенаправленного использования своей силы. То же самое можно сказать и о силе воли. Она словно мускулы, которые также требуют развития.
Поднять уровень своего самоконтроля не так легко как кажется
Главное – научиться уменьшать нашу склонность к промедлениям. Если надо что-то сделать, то постарайтесь сделать это по правилу - «Тут и Сейчас», а не откладывать это на потом. Для того, чтобы быть успешной личностью, следует научиться управлять собой.
Видео: Развитие силы воли
Кроме того, на саморазвитие во всех планах положительно влияет хороший сон и активный отдых
Из-за недостатка сна или отдыха, самоконтроль будет становиться все менее эффективным и будет требовать просто неимоверных усилий к концу дня. Что уже говорить о ситуации, если человек постоянно не высыпается и мало отдыхает.
Очень важны в этом деле положительные эмоции
Они улучшают возможности проявления силы воли. Причём получать положительные эмоции можно любым способом – благодаря приятному разговору, сделав что-то приятное своим ближним, послушав любимую музыку, поев любимые блинчики и так далее. Очень важно научиться строить план. Делать это примерно так: «Для того, чтобы получилось то-то, необходимо сделать то , то и, то ».
Давным-давно ученые пришли к выводу о том, что на силу воли влияет уровень глюкозы, которая растворена в крои человека
Любой акт, который требует определенной саморегуляции, уменьшает её количество в крови и понижает успешность следующей попытки к самоконтролю.
Поэтому, нужно кушать побольше фруктов, которые будут восстанавливать уровень глюкозы в крови.
Мотивация
Ну и самый главный момент – мотивация. Необходимо быть мотивированными достаточно, чтобы развивать свою силу воли и изменить себя.
Comments are closed.